“健康第一”理念的贯穿，从新课程中体育课名称变为“体育与健康”就可以看出来。与以往不同的是，体育新课程由过去只关注身体机能的锻炼转变为提高学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平。在本市部分高中体育课程教学计划以及教师的教学方案中，体育课中每项学习内容的教学精确到分钟；甚至在课程结束时，还要安排音乐放松环节。市教委有关负责人表示，新课程之后的体育教学将更有计划性，一份好的体育课教案要比语文、英语等学科的教案还要复杂。此外，新课程体育将更科学地安排运动负荷，以改变目前有些体育课运动量过小，学生得不到充分锻炼的现状。

　　在汇文中学，除体育课、课间操外，该校每天有两次体育锻炼；在广渠门中学、陈经伦中学，高一天天都有体育课；在22中，每天早晨，会有教师带着学生长跑出早操……在增加体育课时之外，各校还在课程设置上下足功夫，以符合体育与健康课程中“注重学生运动爱好和专长的培养”的要求。陈经伦中学不仅把游泳列入必修课，还为学生开设了篮球、足球、排球、跆拳道等选修课；广渠门中学体育类选修课中出现了中国功夫、跆拳道、攀岩等科目，只要有15名学生选，学校就正常开课。

　　体育新课程中除健康教育系列、田径类项目必修之外，还鼓励学生在球类、体操、水上或冰雪、民族民间体育、新兴运动六个技能系列中选修课程，与以往相比，几乎每个项目的教学要求都强调培养学生的意志，团队精神，以及对奥林匹克文化和精神的传播，并着重培养学生的调节情绪能力，培养学生的自尊心和自信心及战胜各种困难的坚强意志品质。