Plus补血生发茶

    长期消耗精神，导致气血虚脱发时，来杯补血生发茶吧！记得在2天内喝完3份喔～

    材料：何首乌3钱、东洋参3钱、粉光参1.5钱、桑叶1.5钱。
作法：所有材料分为3份，每次取1份加沸水250c.c.冲泡，焖约5分钟，待香味一出过滤后即可饮用。也可加入适量蜂蜜。

    Q3：看到别人披着乌黑亮丽的头发，我心如刀割，为什么才25岁就满头白发了？

    A：肾气衰弱容易导致早生华发，补肾为第一要务。

    头发的生长其实根源于肾，所谓「肾其华在发」，若肾脏衰弱，头发就会灰白疏少。所以平常多吃些补肾食材，慢慢地白发问题就获得改善。

    蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜、绿芦笋等。
    水果：黑枣、桂圆、柿子、桑木甚等。
    豆类：黑豆、黑芝麻、何首乌等。
    海藻类：海带、裙带菜、发菜、紫菜等。

    Q4：原本就有头皮屑问题，但最近头皮突然冒出痘痘，而且中间还有白点，请问那是怎么一回事？

    A：只要日常洗发清洁做好，头皮去角质不是非做不可。

    过多的头皮屑，造成毛孔被阻塞，汗、油脂分泌不顺畅，久而久之毛囊便发炎。

    头皮表面、毛囊中会滋生细菌、霉菌，利用油脂及汗繁殖，其毒素（主要为蛋白质）吸引免疫细胞如白血球，分泌酵素溶解皮肤组织，造成头皮发炎。头皮发红，是发炎的警讯。

    基本上，头皮本身不会分泌有害物质，痘痘中间的白点毒素，是头皮发炎时细菌所产生。头皮排毒所要去除的「毒」，就是它。

    除了看皮肤科外，也可自制精油调理液，洗完头后沾在化妆棉上，顺着头发生长方向轻擦在头皮的痘痘上，消炎效果不错喔！

    Q5：头皮屑多多、易出油常发痒、按压时隐隐作痛，头皮去角质行不行得通？

    A：只要日常洗发清洁做好，头皮去角质不是非做不可。

    美眉们，有时头皮出油、疼痛是压力所致，若还不至于到累积厚厚一层油垢的状况，不必花大钱到美容院帮头皮去角质啦！

    只要平时做好头皮清洁，多补充维他命B群，维持情绪平衡，避免压力过度累积，再配合头皮按摩，促进血液循环，头皮屑多多、易出油、常发痒疼痛的状况会逐渐舒缓下来。

    1.选择适合自己的抗屑洗发精

    冬天1星期洗头3、4次即可，以按摩方式洗头，别抓太用力。

    2.以指腹或梳子按摩头皮

    头皮按摩操

    1.双手交握，以拇指指腹轻按头顶的百会穴，采一按一放的方式进行。
    2.以十指指腹在整个头皮部位轻轻搓揉。
    3.把十指深入发根，利用指腹的力量以轻抓方式自太阳穴往后脑勺按摩。

    梳子按摩法

    1.从发尾容易打结的地方慢慢梳起，逐渐梳向发际。
    2.低下头，由颈部的发际梳到头顶，再轻轻梳理整个后头部。
    3.最后抬起头，将额头到头顶梳1遍即可。