国王式的早餐在北京

　　“早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”这是近年来被大家称道的饮食法则。

　　正是这样的法则，和大多数中国人过去的饮食习惯大相径庭。我们可能就注重晚餐，注重和家人朋友团聚的机会。对于经常孤独享受的路上早餐，倒是草率得了得。

　　经过一个小规模的白领早餐调查，我们仍然发现很多人的饮食法则和提倡的这个法则是相反的。对营养观的理解，本末倒置是很常见的。

　　不管是路上的匆忙早餐，还是家里的精致早餐，《健康主义》还是要时刻提醒你，把早餐吃得像国王。

自制汉堡

 　　早上九点，我在自己家里。

　　煎一个鸡蛋，一片火腿，切一片西红柿(当然剩下的也都吃掉)，一片芝士，分别放进两片面包之间，一个健康的自制汉堡成功了。喝一杯橙汁，绝对吃饱饱。

　　总耗时：25分钟(连刷盘子和洗煎锅)

庆丰包子

　　早上八点半，中关村庆丰包子铺。

　　喜欢传统口味的Sara觉得包子还是她的最爱，配一碟小菜，喝一碗粥，如果有兴趣，还可以要碗炒肝怀怀旧。

　　总耗时：约15分钟

　　上午八点，公主坟地铁附近。

　　几个正要赶去上班的年轻人一手拿着零钱，等待马上要出锅的煎饼。 Chris买了营养快线的果味奶，好帮助煎饼下咽。

　　总耗时：约4分钟

　　早上八点半，东方新天地的肯德基。

　　一碗香菇鸡肉粥，一个早餐鸡蛋卷，就是Sonya的经典早餐了。

　　总耗时：约8分钟

永和豆浆

　　早上七点半，大望路地铁站附近的永和豆浆店。

　　Tony点了一份冰豆浆，一份油条，一边浏览报纸，一边小口啜饮。

　　总耗时：15分钟