如果你不想被人看到自己面红耳赤的样子，可以尝试一下这些简单的办法

　　从上周开始，你就没有连续打过两个好球，今天一整天你都没能一推进洞。正在此时，你的开球又出界了。在你把那支刚花了500美元买来的1号木杆摔在地上之前，先想想看，如果把球杆弄断了，你只会更加生气。如果这么想也不能使你平静下来的话，可以试一下这些办法。

　　慢慢数到7

　　当你的击球偏离目标时，慢慢数到7。这么做能够中止你最初的反应：愤怒，帮助你冷静下来。

　　花上几秒钟，回忆一下刚才的击球，但是你的想像应指向积极的方向。想像一下你的球劈开了球道，或者落进了洞杯中心。

　　注视地平线

　　当人感到愤怒、灰心、忧愁时，就会向下看。抬起来头来，你就会感觉自己坚强了一些。因此，要多看地平线，或者高于地平线的东西。如果你击球失误，要提醒自己向上看，而不是向下看。注意你周围的景物，而不是那个球给你带来的痛苦。

　　随它去吧

　　把愤怒释放出来比闷在心里好。你可以抓住毛巾用力拧，可以用它捂在脸上大叫。愤怒会影响到你的判断力，身体协调性，甚至你的视觉。你越早摆脱它，你的比赛就能越早回到正轨上来。如果你击球失误，要提醒自己向上看，而不是向下看。

　　（编辑 Andy）