轻松美体法：两套动作塑造牛仔裤美腿(组图)
伙伴网 www.atbag.com 2007-10-16 09:22:31
美腿动作之一：侧身划腿
A 侧躺在地了，用左肘支撑起身体。左腿放在地上，右腿往前伸，把脚趾放在地面上。
B 保持腹部紧绷，固定身体和左腿，用右腿在空中划一个优美的弧形，伸到身体上方(如图B)。旋转大腿，继续向后面打开，让右腿与地面平衡。保持这个动作，几秒钟后按照相反的步骤把腿放回原来的位置。每条腿重复十次。
【来源：39健康网】【作者：】【责任编辑：阳丽群】
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