最流行的瘦身断食排毒 计划好和赘肉绝缘(组图)
伙伴网 www.atbag.com 2007-09-26 09:44:24
排毒断食准备工作
断食前必须做的事：
日常生活习惯：
决定断食之前就要开始改变你的饮食习惯。首先，尽可能不吃肉类食品及非天然食品，多吃瓜果蔬菜。另外，也要逐渐减少食量，让生活饮食以粗茶淡饭为主。这样一来，身体不会因为一下子断食而吃不消，同时也可以循序渐进地培养正确的饮食习惯，断食之后恢复饮食的阶段，同样是依循这样的原则。
生理上：
断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上。【来源：太平洋时尚女性网】【作者：】【责任编辑：阳丽群】
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